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我们提供不同阶段的月子餐菜单，包括产后第1周、第2-3周及第3-4周的餐单。每个阶段的菜单都根据妈妈的身体状况和营养需求精心设计，以确保她们在月子期间获得足够的营养。
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第一周 排出恶露、清除淤血
产后第一周是妈妈身体恢复的重要时期。在这段时间内，我们的主要帮助身体清除产后积存的淤血，透过促进子宫的收缩排出恶露，来促进身体的康复。同时，我们也重视调理脾胃功能，以帮助消化吸收营养，补充身体所需的元气。在这阶段，我们提供容易消化的食物，如清淡的粥类、炖汤和蔬菜，以确保妈妈的身体可以轻松地吸收所需的营养，同时不会给胃肠系统带来负担。
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第二周 收缩子宫、加快新陈代谢
在这段时间，由于妈妈的身体仍然处于虚弱状态，我们会专注于补充气血，以帮助身体恢复能量和活力。此外，我们也致力于促进新陈代谢的进行，帮助身体清除代谢废物，提升新陈代谢率，加速康复过程。在这一阶段，我们提供易于消化的食物，如炖汤、炖鸡肉、蔬菜等，以确保身体可以轻松地吸收所需的营养，同时减轻胃肠负担。
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第三至四周 大补元气
产后第 3 - 4 周是身体进入康复的关键时期。此时距离产后已有一段时间，妈妈的身体可能出现肾气不足和腰酸背痛等症状。这些症状表明身体需要更多的补养和调理。因此，在这段时间内，我们的补养重点是补充气血，强化肾脏功能，并预防骨质疏松发生。我们提供的食物将注重补充身体所需的营养素，如蛋白质、钙、维他命D等，以帮助身体快速康复并保持健康。
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第五至六周 恢复体力
到了产后第 5-6 周，恶露已经净化或减少，标志着身体已经逐渐康复。在这个时候，妈妈可以自行根据自身体质的需要，选择性地补充营养恢复体力，确保在康复期间获得全面的营养支持，同时促进身体的恢复和健康。
日期 | 早餐 | 早点 | 午餐 | 下午荼 | 晚餐 | 甜品 | 汤品 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
第一日 | 瑶柱桂圆鱼片粥 | 公司三文治 | 汁煮鲑鱼扒 肉片炒白菜 糙米饭 | 地瓜芝麻汤圆糖水 | 红枣淮山杞子炆鸡 金针菇炒青菜 糙米饭 | 元肉杞子炖桃胶 | 淮山红枣杞子圆肉瘦肉汤 |
第二日 | 鲜淮山肉碎粥 | 奶香奶黄包 | 粟米肉粒 上汤菠菜苗 五 谷饭 | 冰糖雪耳莲子羹 | 莲藕蒸肉饼 上汤杞子浸娃娃菜 五谷饭 | 苹果炖雪梨 | 虫草花粟米椰子鸡汤 |
第三日 | 赤小豆粥 | 蒸甜地瓜 | 鲜茄炒肉片 肉碎炒四季豆 燕麦饭 | 椰汁紫薯糖水 | 药膳蒸鸡 瑶柱节瓜 燕麦饭 | 黑芝麻糊 | 淮山茨实莲子陈皮鸡汤 |
第四日 | 小米枸杞粥 | 港式蛋挞 | 木耳蒸鱼柳 淮山红萝卜肉片炒翠肉瓜 荞麦饭 | 红糖圆肉小米粥 | 杞子煮鸡翼 西兰花炒鸡柳 荞麦饭 | 腐竹鸡蛋糖水 | 苹果红枣木耳汤 |
第五日 | 黄金小米粥 | 生煎包 | 金针云耳煮鸡槌 椰菜花炒牛肉 紫米饭 | 通草奶 | 蕃茄洋葱鸡扒 鲜淮山炒莴苣 紫米饭 | 陈皮莲子百合红豆沙 | 黑木耳粟米红萝卜瘦肉汤 |
第六日 | 红米红枣肉碎粥 | 港式肠粉 | 薯仔炆鸡翼 豆腐炒肉碎 薏仁饭 | 南瓜露 | 粟米炒鸡丁 白汁芝士西兰花 薏仁饭 | 椰汁西米露 | 红枣杜仲黑豆杞子猪尾骨汤 |
第七日 | 粟米红萝卜瘦肉粥 | 糯米鸡 | 鲜淮山杞子蒸排骨 蚝油肉片炒藕片 桂圆饭 | 黄金糕 | 粟米蒸肉饼 肉片炒豆角 桂圆饭 | 冰糖炖雪燕 | 花胶椰肉炖乌鸡汤 |
月子套餐价格
我们提供客制化餐单，加上严选的食材和「无味精、少油、少盐、少糖」的烹饪方式，确保您在产后可享受健康的美食。
⭐ 所有套餐均可加购升级份量，让您可以与家人一齐分享丰富和美味的餐膳。
◻️ 升级半份: +$30/日
◻️ 升级一份: +$60/日
（份量升级包括午晚餐荤菜及养生饭。）